กินน้ำเยอะ “บวมน้ำ” แน่นอน

นี่เป็นความ...

กินน้ำเยอะ “บวมน้ำ” แน่นอน

นี่เป็นความเข้าใจผิดที่ยังคงมีต่อเนื่อง อันที่จริงแล้ว กินน้ำเยอะขึ้น ช่วย “ลดอาการบวมน้ำ” ครับ

ฟังดูเหมือนตลกๆ แต่ มันคือยังงั้นจริงๆ เอาแบบง่ายๆ เลย คือ

การที่เรากินน้ำน้อย ร่างกาย จะคิดว่าขาดน้ำ เค้าจะเก็บน้ำไว้ในเซลล์มากขึ้น ทำให้บวมน้ำ

พอกินน้ำเพียงพอ ร่างกายจะรู้ว่า ไม่ขาดน้ำแล้ว ไม่จำเป็นต้องเก็บน้ำไว้ ขับออกทางเหงื่อ และ ปัสสาวะ ได้ ทำให้ “ลดอาการบวมน้ำ” ครับผม

จริงๆ แล้ว หลักๆ บวมน้ำมักจะเกิดจาก
1. กินโซเดียมมากไป
2. กินน้ำน้อยไป
3. อยู่ในช่วงมีประจำเดือน

ปริมาณ ที่เหมาะสมต่อวัน คิดง่ายๆเลย คือ เอาน้ำหนักตัว เรา คูณ 40 ครับ เป็น ml เช่น หนัก 70 x 40 = 2,800 ml หรือ 2.8 ลิตร ขึ้นไปครับผม

ปล. น้ำสะอาดนะฮะ อย่ามาชานม น้ำอัดลม เด้อ

---